E-avīze Abonē
Auseklis
Laimīgās dienas 2026
Sākums / Sabiedrība

Kā rast mieru svētku drudzī

Natālija BĒRZIŅA, miega eksperte, Dariuss RIMKUS, «IKEA» Interjera dizaina nodaļas vadītājs

Autors

13.12.2024.

Komentē pirmais
Kā rast mieru svētku drudzī
Fonta izmērs

Līdz Ziemassvētkiem ir maz laika, un katram piektajam ir grūti saglabāt stabilu miega režīmu laikā, kad jāpaveic neskaitāmi ar svētkiem un svinēšanu saistīti sīkumi. Īsāks miega periods un nestabils režīms var ietekmēt fizisko un mentālo labsajūtu. Tas var radīt nogurumu, vairot aizkaitināmību, vājināt imunitāti un ietekmēt koncentrēšanās spējas. Pētījumos atklāts, ka nepietiekams miegs pazemina stresa noturību un paaugstina kortizola līmeni, kas palielina nomāktību un iedragā emocionālo stabilitāti, kas Ziemassvētku laikā ir īpaši būtiski.

Vairāk lasiet laikrakstā

Pilnu rakstu vai papildu materiālus lasi laikrakstā «Auseklis» un E-avīzē.

Abonēt E-avīze

Pievienojies sarunai

Pievieno komentāru

Ieraksti vārdu vai segvārdu, ar kuru parakstīt komentāru. Ir konts? Pieslēdzies.

Auseklis.lv aicina interneta lietotājus, rakstot komentārus, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro minētos noteikumus, komentārs var tikt izdzēsts vai autors var tikt bloķēts. Administrācijai ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem. Jūsu IP adrese tiek saglabāta.

Seko «Auseklim» sociālajos tīklos – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Jaunākie

1

Konrāda kvartālu Cēsīs sumina «Latvijas Arhitektūras gada balvā 2026»

17.10.2026.·Nacionālā informācijas aģentūra «LETA»Ekonomika
2

Par publikāciju «Vai Limbažiem atņems autoostu?»

17.10.2026.·KasparsTautas balss
3

Ārvalstīs dzīvojošajiem un pensiju ārvalstu kontā saņemošajiem līdz 15. decembrim jāiesniedz iesniegums VSAA

17.10.2026.·Nacionālā informācijas aģentūra «LETA»Ekonomika
4

Par publikāciju «Vai Limbažiem atņems autoostu?»

17.10.2026.·JānisTautas balss
5

Par publikāciju «Vai Limbažiem atņems autoostu?»

17.10.2026.·RegīnaTautas balss
6

Vakarā un naktī veidosies migla

17.10.2026.·Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centrsSabiedrība
7

Par publikāciju «Vai Limbažiem atņems autoostu?»

16.10.2026.·MārtiņšTautas balss
8

CVK oficiāli apstiprina 15. Saeimas vēlēšanu rezultātus, ievēlēti četri Limbažu novada pārstāvji

16.10.2026.·Sagatavots pēc nacionālās informācijas aģentūras «LETA» publikācijasSabiedrība
9

Par publikāciju «Vai Limbažiem atņems autoostu?»

16.10.2026.·VestraTautas balss
10

17. un 18. oktobrī Ādažu poligonā notiks kaujas šaušana, var būt pastiprināts troksnis

16.10.2026.·Sauszemes spēku Mehanizētā kājnieku brigādeSabiedrība

Populārākie

1

Vai Limbažiem atņems autoostu?

16.10.2026.·Edmunds IMŠAEkonomika
2

CVK oficiāli apstiprina 15. Saeimas vēlēšanu rezultātus, ievēlēti četri Limbažu novada pārstāvji

16.10.2026.·Sagatavots pēc nacionālās informācijas aģentūras «LETA» publikācijasSabiedrība
3

€ MaksasPociema apkaimē pieturvietas ir, autobuss apstāties nedrīkst

14.10.2026.·Edmunds IMŠASabiedrība
4

€ MaksasVikingu cirvju meistars kaļ vējrādītāju Limbažiem

13.10.2026.·Edmunds IMŠASabiedrība
5

12. un 13. oktobrī asfaltēs Vidzemes šoseju pie Siguldas

12.10.2026.·Siguldas novada pašvaldībaEkonomika
6

Sagaidot Limbažu novada Galvenās bibliotēkas svētku dienu

13.10.2026.·Materiālu sagatavoja Irīna NORIŅAKultūra
7

Drošība sākas ar zināšanām – VUGD aicina noskatīties videolekciju

12.10.2026.·Valsts ugunsdzēsības un glābšanas dienestsIzglītība
8

Skolēnu rudens brīvlaikā no 19. oktobra izmaiņas autobusu kustībā

12.10.2026.·SIA «VTU Valmiera»Sabiedrība
9

Vikingu cirvju meistars kaļ vējrādītāju Limbažiem

13.10.2026.·Edmunds IMŠAVideo
10

Viltus DATAMED vietnēs iedzīvotājiem izkrāpti vairāk nekā 66 000 eiro

12.10.2026.·Valsts policijaSabiedrība