E-avīze Abonē
Auseklis
Juridiskā koledža 4
Sākums / Sabiedrība

Elpošanas tehnikas un paradumi saldākam miegam

Amanda Ozoliņa un Ineta Meldere

Autors

21.09.2021.

Fonta izmērs

Miegs ir kritiski svarīgs, lai smadzenes un ķermenis varētu pilnvērtīgi atjaunoties – lai  pamodinātu izziņu un mēs spētu skaidri domāt, būt modri un noturēt uzmanību, kā arī regulēt emocijas un kontrolēt pašsajūtu. Vasarā mēdzam grēkot ar miega režīma neievērošanu un iet gulēt vai celties daudz vēlāk, tomēr, atsākot skolas un darba gaitas, var būt grūti iejusties jaunajā rudens ritmā. Kā sakārtot miega režīmu un ievērot miega higiēnu?

Vairāk lasiet laikrakstā

Pilnu rakstu vai papildu materiālus lasi laikrakstā «Auseklis» un E-avīzē.

Abonēt E-avīze

Pievienojies sarunai

Komentēt var pieteikušies lasītāji

Tā mēs zinām, kas raksta, un neviens nevar uzdoties par citu cilvēku.

Pieslēgties Izveidot kontu

Seko «Auseklim» sociālajos tīklos — pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Jaunākie

1

Valsts drošības dienests aicina darbā miesassargus

08.09.2026.·Valsts drošības dienestsEkonomika
2

Turpiniet balsot par savu favorītu konkursā «Sējējs 2026»

08.09.2026.·RedakcijaSabiedrība
3

Vidzeme: Mālpilī pasta, pašvaldības un valsts pakalpojumi turpmāk vienuviet

08.09.2026.·RedakcijaNovadu balss
4

Vidzeme: Uz Vidzemes šosejas – satiksmes ierobežojumi

08.09.2026.·RedakcijaNovadu balss
5

Vidzeme: Ogres novadā gaidāma Uzņēmēju akadēmija

08.09.2026.·RedakcijaNovadu balss
6

Vidzeme: Vaidavas ezerā sāk pļaut niedres

08.09.2026.·RedakcijaNovadu balss
7

Militārā policija uz ceļiem: iedzīvotājus aicina nesatraukties

08.09.2026.·Militārā policijaSabiedrība
8

Lietavu dēļ cietušas platības? Par tām laikus jāziņo LAD

08.09.2026.·Zemkopības ministrijaEkonomika
9

Kustība nav tikai sports: arī ikdienas aktivitātes palīdz sargāt sirdi

08.09.2026.·AS «Veselības centru apvienība»Sabiedrība
10

Satiksme Salacgrīvas pusē pa vienu braukšanas joslu

08.09.2026.·Latvijas Valsts ceļiSalacgrīva un Salacgrīvas pagasts

Populārākie

1

Siguldā startēs 36. Latvijas riteņbraucēju Vienības brauciens

04.09.2026.·Siguldas novada pašvaldībaSabiedrība
2

Dzeltenais brīdinājums

04.09.2026.·Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centrsSabiedrība
3

Pēc intensīvām lietusgāzēm upēs paaugstināsies ūdenslīmenis, daudzviet gaidāma zemāko vietu applūšana

04.09.2026.·Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centrsVide
4

Mazpulks – īpaša dzīves un darba skola Latvijas laukos

04.09.2026.·Laila PAEGLEGalerijas
5

Pēc vētras atkal pieejama daļa Gaujas Nacionālā parka taku

04.09.2026.·Dabas aizsardzības pārvaldeVide
6

Alojā pēc vērienīgas pārbūves atklāta «Baltā skola»

04.09.2026.·Laila PAEGLEGalerijas
7

Bērniem māca, kā droši pārvietoties satiksmē

04.09.2026.·Satiksmes ministrijaIzglītība
8

Satiksme Katvaru pagasta ceļā atjaunota

08.09.2026.·Limbažu novada pašvaldībaKatvaru pagasts
9

€ MaksasSarunas par to, kas svarīgs vietējiem, sākas jau pirmajā iedzīvotāju padomes sanāksmē

08.09.2026.·Linda TAURIŅA un Fanija ROMEIKOSabiedrība
10

«Zvangas» – Ulda un Lienes veidotā miera un pārdomu osta

08.09.2026.·Līga LIEPIŅASabiedrība