E-avīze Abonē
Auseklis
Laimīgās dienas 2026
Sākums / Sabiedrība

Kā našķoties, neuzņemot liekas kalorijas? 18 veselībai nekaitīgas uzkodas

Anita BAUMANE, sertificēta uztura speciāliste «Veselības centru apvienībā» un Baiba ISKROVA, uztura speciāliste

Autors

18.07.2023.

Komentē pirmais
Kā našķoties, neuzņemot liekas kalorijas? 18 veselībai nekaitīgas uzkodas
Fonta izmērs

Pastāv uzskats, ka ēst maz, bet bieži (tostarp sīkas uzkodas), ir labākais veids, kā ierobežot apetīti. Taču šis ieteikums, pieņemot to nekritiski, var būt maldīgs. Svarīgi ir izvēlēties uzkodu, kas satur proteīnus, šķiedrvielas vai nedaudz veselīgu tauku, lai nodrošinātu ilgstošu izturību. Vienlaikus jāizvairās no uzkodām, kuru pamatā ir pārāk pārstrādāti ogļhidrāti, no baltajiem miltiem gatavoti našķi, cepumi, saldie dzērieni.

Vairāk lasiet laikrakstā

Pilnu rakstu vai papildu materiālus lasi laikrakstā «Auseklis» un E-avīzē.

Abonēt E-avīze

Pievienojies sarunai

Pievieno komentāru

Ieraksti vārdu vai segvārdu, ar kuru parakstīt komentāru. Ir konts? Pieslēdzies.

Auseklis.lv aicina interneta lietotājus, rakstot komentārus, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro minētos noteikumus, komentārs var tikt izdzēsts vai autors var tikt bloķēts. Administrācijai ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem. Jūsu IP adrese tiek saglabāta.

Seko «Auseklim» sociālajos tīklos – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Jaunākie

1

No 15. oktobra uz autoceļiem atkal 90 km/h – Vidzemes šosejā būs izņēmums

14.10.2026.·VSIA «Latvijas Valsts ceļi»Sabiedrība
2

15. oktobrī Inčukalna gāzes krātuvē mācību nolūkā imitēs rūpniecisku avāriju

14.10.2026.·AS «Conexus Baltic Grid»Sabiedrība
3

Līdz 16. oktobrim NATO Daudznacionālā brigāde Latvijā Ādažu militārajā poligonā rīko kaujas šaušanas mācības «Oak Fire»

14.10.2026.·Ādažu novada pašvaldībaSabiedrība
4

Jauns rīks palīdzēs jauniešiem izzināt karjeras iespējas

14.10.2026.·Siguldas novada pašvaldībaIzglītība
5

Vairākās Siguldas novada ielās atjaunots segums

14.10.2026.·Siguldas novada pašvaldībaEkonomika
6

Par autobusu pieturām Pociema apkaimē

14.10.2026.·AigaTautas balss
7

Nēģu diena pārņem Salacgrīvu un Svētupi

14.10.2026.·Miks ROMANOVSKISSabiedrība
8

Ozolainē un Inciemā gar valsts autoceļiem sakoptas alejas

14.10.2026.·VSIA «Latvijas Valsts ceļi» Komunikācijas daļaVide
9

Limbažu kultūras namā ieradušās 180 porcelāna skaistules

14.10.2026.·Laila PAEGLESabiedrība
10

Jau 20. gadu notiks kampaņa «Tīrai Latvijai»

14.10.2026.·Kitija Alise DUBROVA, «Zaļās jostas» sabiedrisko attiecību konsultanteSabiedrība

Populārākie

1

Dzeltenais brīdinājums par spēcīgu vēju piektdien

08.10.2026.·Latvijas Vides ģeoloģijas un meteoroloģijas centrsSabiedrība
2

Aicinām iedzīvotājus būt īpaši piesardzīgiem gaidāmā stiprā vēja laikā!

08.10.2026.·Valsts ugunsdzēsības un glābšanas dienestsSabiedrība
3

Vēlēšanu nedēļa novadā aizritējusi mierīgi, bet aktīvi («Demokrātijai arī mana balss»)

09.10.2026.·Laila PAEGLE un Miks ROMANOVSKISTuvplānā – demokrātija, demogrāfija un pilsoniskā aktivitāte
4

Autovadītāju ievērībai: starp Siguldu un Līgatni jārēķinās ar palēninātu satiksmi

09.10.2026.·VSIA «Latvijas Valsts ceļi»Sabiedrība
5

Saeimas vēlēšanu rezultāts izrādījās grūti prognozējams

07.10.2026.·Linda TAURIŅASabiedrība
6

Līdz 15. oktobrim jaunieši aicināti pieteikties ceļošanas kartēm un atklāt Eiropu ar «DiscoverEU»

10.10.2026.·Jaunatnes starptautisko programmu aģentūraIzglītība
7

Latgale: Ludzā tapis jauns murālis par piederību un atgriešanos

09.10.2026.·RedakcijaNovadu balss
8

«Omniva» iesniegusi sūdzības Eiropas Komisijā par valsts atbalstu Latvijas un Lietuvas pasta pakalpojumu tirgos

10.10.2026.·Nacionālā informācijas aģentūra «LETA»Ekonomika
9

Latgale: Latgales vēstniecību GORS turpmāk vadīs Antra Skutele

09.10.2026.·RedakcijaNovadu balss
10

“Novadu balss” radio SWH ēterā. 9. oktobra izlaidums

09.10.2026.·RedakcijaNovadu balss